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2017-09-21T11:06:33.454-03:00Alimentos Que Ajudam a EmagrecerAlimentos Que Ajudam a EmagrecerAlguns alimentos podem fazer com que você emagreça mais rapidamente. Conheça a lista de frutas, cereais e até doces que devem estar presente em uma dieta saudável.Dietas, NutriçãoExistem alimentos que podem acelerar o ganho de peso, como doces, frituras e lanches rápidos. Por outros lado, existem também aqueles que ajudam no emagrecimento porque atuam de forma benéfica no organismo. Veja a lista de alimentos que não podem faltar em sua dieta!Arroz IntegralA troca do arroz branco pelo arroz integral é uma boa pedida para quem quer emagrecer. Diferentemente da versão processada, o grão integral contém amido complexo, que acelera o metabolismo e favorece a queima de gorduras. Outro benefício é a presença de fibras, que dão mais saciedade. Comendo pouco arroz integral na hora do almoço, por exemplo, você se sentirá alimentado pela próximas horas. Assim, fica mais fácil manter a dieta sem “beliscar” várias vezes ao dia.AveiaA aveia é fonte de energia, o que significa que a quantidade de calorias contida no cereal é alta. Porém, outras substâncias encontrada no grão de aveia a transformam num ótimo alimento emagrecedor. Por conter alto teor de fibras, a aveia melhora o funcionamento do intestino e diminui a sensação de fome. Além disso, as fibras alimentares do tipo solúvel dificultam a absorção de gorduras e açúcares durante a digestão, contribuindo para a perda de peso.Conheça os alimentos que ajudam na dietaBananaMuita gente pensa que banana engorda, mas isso não é bem uma verdade.

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